[...] jest po to żeby później mieć większe mięśnie. Ogólnie to bardziej odpowiednie byłoby częstsze używanie pojęć tkanka mięśniowa i tkanka tłuszczowa, albo chociaż pełnym zdaniem - masa mięśniowa. Choć tak, na tej stronie wszyscy ćwiczą na masę mięśniową i tak to masz rozumieć. tłuszcz jest feeee... (choć czasami potrzebny patrz-> bulk)
W zasadzie powinienies cwiczyc cyklicznie: sila->masa->rzezba->regeneracja ale jak znam zycie to interesuje Cie wylacznie masa wiec po prostu masa->regeneracja. Prawidlowy trening regeneracyjny powinien wygladac tak: (o ile sie nie myle w/g Michaila) Zalozenia treningu regeneracyjnego (cwiczenia): Klatka-2 postawowe (PLASKO+SKOS) [...]
jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra... działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) .. zresztą [...]
Cel treningu - masa miesniowa suplenenty: - creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe [...]
Jak dobrze przymasuje to moze pochwale sie podobnymi osiagami do wakacji. Btw Tak czy siak respekt, naprawde piekna masa i to na czysto... PS. A tak na marginesie ludzie zastanawiaja sie jak dojsc do takiego wygladu, a odpowiedz jest bardzo prosta, praca, praca, praca. Pamietam swoje najlepsze dni przed kontuzja - naprawde bylem zadowolony ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane